教室ブログ
こんにちは😊😊WAM南宇都宮駅前校の金ちゃんです👍👍 今回は、「モチベーションが続かない…😭」ってときに、私が実際にやってる対処法をゆるっと紹介します。やる気が出ないときって誰でもありますよね。でもちょっとした工夫で、びっくりするくらい気分が変わることもあるんです🙂🙂
1. 自分の「なんでやるの？」を見つめ直す
モチベが落ちてきたら、まずは「そもそも何でこれやってるんだっけ？」って立ち止まるようにしてます。
例えば英語の勉強だったら、
「海外ドラマを字幕なしで観たい！」
「旅行で現地の人と話したい！」
みたいな、自分の中の“ワクワクする理由”を思い出すと、ちょっと気持ちが戻ってきます✨
2. 小さいゴールに分ける
いきなり「TOEIC900点とるぞ！」とか「10キロ痩せる！」って思っても、遠すぎてつらい。だから私は、
「今日は単語10個覚える」
「今日はストレッチだけ」
って感じで、できるだけ“小さい成功”を積むようにしてます。小さくても「できた！」って思えるのって、案外大事👍
3. 進んでる実感をつくる
何か続けてるときって、進歩が見えにくくなることありません？私は記録をつけて「見える化」するようにしてます。
カレンダーに〇つける
勉強アプリで記録する
SNSで「今日やったこと」ポストする などなど。
これ地味だけど、すごい効果ある！
4. ごほうびを設定する🎁
私の場合、やる気が下がってるときは
「終わったらスイーツ食べてOK」とか
「今週がんばったらゲームしていい」とか、
自分にごほうびを用意してます（笑） やること→ごほうび、って流れをセットにすると、ちょっとテンション上がるんですよね〜！
5. やる気じゃなくて「環境」に頼る
やる気って気まぐれなので、あてにしすぎないのがコツ。 私は、
スマホを別の部屋に置く
作業前に机を片付ける
勉強用のプレイリストを流す
みたいに、「やる気がなくてもやりやすい環境」をつくるようにしてます！
6. 仲間やSNSの力を借りる
ひとりで頑張るより、誰かと一緒にやった方がモチベ保ちやすいって気づきました。
友達と一緒に勉強時間をシェア
SNSで進捗をアップ
同じ目標の人をフォロー
これ、想像以上に励まされます🔥 モチベーションって魔法じゃなくて、ちょっとした工夫の積み重ね。完璧じゃなくても「昨日よりちょっとできた」が大事かなって思ってます。
「最近やる気出ないな〜」って人は、どれかひとつでも試してみてね✌️ あなたなりのやり方が見つかりますように！
もし勉強のモチベーションがどうしてもという方は個別指導WAM南宇都宮駅前校まで♪きっとお力になれますよ👍👍
個別指導WAM南宇都宮駅前校
教室長 小島金治
TEL028-688-7324
宇都宮市吉野1丁目10-17メゾンドフジ1階C号室
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