教室ブログ
こんにちは！ 個別指導WAM横浜中山校です。
今の時期、みなさんテスト勉強や受験対策のラストスパートではないでしょうか？
日中や夜遅い時間、集中して勉強していても「どうしても眠い」とき、ありますよね？
今回はそんな時に使える「眠気を吹き飛ばす方法」を5つご紹介します！
①寝る。
→眠い時に勉強しても非効率です。素直に寝て、早めに起きて勉強しましょう。
どうしても起きなければいけない場合は以下をお勧めします。
②洗顔or歯磨きorお風呂に入る。
→水に触れる＆清潔になることで、目覚めることもあります。
お風呂に入る場合は、リラックスして逆に眠くならないように注意しましょう。
③筋トレ（もしくはランニング）する。
→体を動かすことで目が覚める場合もあります。
ストレッチなどではなく、少し激しめの運動がおすすめです。
④好きな歌を全力で歌う。
→歌を歌う（声を発する）ことで目が覚める場合もあります。
夜遅い場合は近所迷惑にならないように気を付けましょう。
⑤辛いもの（もしくは甘いもの）を食べる。
→食事をすることで目が覚める場合もあります。
お腹いっぱい食べると眠くなるので、脳に栄養がありそうなものを少し摂取しましょう。
眠い時は素直に仮眠するのが一番ですが、 どうしても頑張らなければならない理由がある場合は、この5つの方法を試して、目標達成に向けて頑張りましょう！
◆◆◆◆◆
横浜市立緑が丘中学校、中山中学校をはじめ、
その他横浜市緑区・都筑区・青葉区の小・中・高校の定期試験、受験対策なら個別指導塾WAM横浜中山校で！
いつでも無料体験可能ですので、お問い合わせお待ちしております！
ぜひ学習面談や体験授業でWAMの授業をご体感ください😊
◆◆◆◆◆
▼お電話でのお問い合わせはこちら
・教室番号：045-272-4186
・教室長番号：070-9076-1588
▼WEB（HP,インスタ,LINE）からのお問い合わせはこちら
