教室ブログ
こんにちは！！！小曽根校田中です
9月に入りました
受験生には1日1日が勝負になってきます
いかに集中力を高め維持していくかがカギになります
集中力を高めるには自立神経を整えること（交感神経と副交感神経の切替）が大切です。
交換神経は 活動している時・緊張している時・ストレスを感じている時
など主に昼間の活動中に働いており
副交感神経は リラックスしている時・眠っている時・体を回復している時に働いており
主に夜の睡眠中・お風呂にはいている時・食事をしている時などです
副交感神経の働く時間が短ければ体が十分回復できずに様々な体の不調となり
現れます。
交感神経と副交感神経とのバランスが取れていると
昼間の疲れも夜の睡眠でしっかり回復⇒ 元気いっぱいとなるのです。
このことには食事も多きく関係します。
この自立神経（交感神経と副交感神経）を整えるために
・朝食をとる習慣に心がける
・勉強する前は満腹にしない
ことで集中力や記憶力がUPすると言われています。
