教室ブログ
皆さん、こんにちは！
個別指導塾WAM魚崎南校です。
今日は学習において、「考える」と同様に大切な「記憶力を上げる習慣」のご案内です。
1つ目はストレスを、溜めないことです！
ストレスを溜めてしまうと頭の中がモヤモヤしてしまい、記憶力が下がってしまいます。
2つ目は睡眠時間をしっかりと確保するようにしましょう。
記憶は人間の頭の中で行われる行動なので、睡眠をしっかりと取り、頭を休めるようにしましょう。
3つ目は栄養のある食事を取ることです！
糖質、ビタミンB1、ビタミンB12、DHA、カルシウム、フラバノールなどは記憶の定着に良い栄養素です！
いつも、頭脳をスッキリさせて、学習を進めましょう。
