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2024.02.28

脳科学で子どもを伸ばす!(記憶力が伸びる)

 

最初の記事「脳科学で子どもを伸ばす!(脳の基礎知識)

 

記憶をつかさどる海馬ですが、睡眠時間が海馬の大きさにかかわってきます。

 

川島先生曰く、8~10時間寝るのが大切だそうです。

睡眠は、浅い睡眠と深い睡眠が交互に行われることは広く知られています。

 

その浅い睡眠の時に、記憶が定着します。

深い睡眠の時に、成長ホルモン(病気から体を守る)が多く分泌されます。

 

実は、生後6カ月で昼と夜の区別がつくそうです。

なので、明るくしたり暗くしたりすることで、生活リズムを作り、夜にじっくり寝ることが大切です。

 

 

 

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