教室ブログ
こんにちは、成瀬校の増井です。
都立入試まであと７０日となりました。
受験生の方は入試当日にかなり緊張するのではないかと思います。
以前に緊張についてこのようなことを聞いたことがあります。（うろ覚えですが・・・。）
「緊張を全くなくすことはできないし、緊張をしすぎないのもパフォーマンスを発揮できない。大事なのは適度な緊張感を持ち、自分がパフォーマンスを最大限に発揮できる緊張感の度合いを理解することだ。」
また、超有名パラアスリートの方の講演を聞いた時にこのように仰っていました。
「緊張しているという事は戦う準備が出来ているという事だ。」
緊張しない様にしようとすると余計に緊張してきます。
緊張とうまく付き合うことが大切です。
お勧めはイメージトレーニングをしておくことです。
周りには知らない人だらけで知らない教室で試験を受けているところをイメージしてみて下さい。
その中で自分がしっかり問題を解けていくイメージを持ちましょう。
イメージトレーニングで大事なのは成功している状態をイメージすることです。
以前に高跳びの選手が怪我をして練習できずにイメージトレーニングだけ行い、大会に出た時に自己ベストをマークした方法なので効果は期待できます。
皆さんがベストを尽くせるように祈っております。
もちろん勉強もしないとダメですよ！
