教室ブログ
皆さん、こんばんは。
個別指導塾WAM魚崎南校の瀬尾です。
受験生の皆さんは、いよいよ追い込みの時期に入りました。
当塾でも、間もなく冬期講習です。
本日は、この時期特に需要な「記憶力を上げる習慣」をご紹介します。
1つ目は、やはりストレスを溜めないことです！
ストレスを溜めてしまうと、頭の中がモヤモヤしてしまい記憶力が下がってしまいます。
2つ目は、睡眠時間をしっかりと確保するようにしましょう。
記憶は人間の頭の中で行われる行動なので、睡眠をしっかりと取り頭を休めるようにしましょう。
3つ目は栄養のある食事を取ることです！
糖質、ビタミンB1、ビタミンB12、DHA、カルシウム、フラバノールなどは記憶の定着に良い栄養素です！
しっかり摂取してください。
