教室ブログ
こんにちは、ＷＡＭ紫竹山校の小野寺です！
長いようであっという間だったゴールデンウィークが終わり、ＷＡＭ紫竹山校も今日から気を引き締め頑張っていこうと活気に充ち溢れている所ですが、皆様はこの連休中どう過ごされましたか？私はゲームをすることが好きなので、ゆっくり家でゲームをしていました。あと、最近は料理に熱中しています。この前買ったレシピ本やインターネットを参考にしつつ、自分なりにアレンジを加えながら献立を考えるのが楽しかったです！連休明けで辛い所もあるかと思いますが、心機一転、踏ん張っていきたいところですね！
さて話は変わりますが、今回は「五月病」についてのお話をしようと思います。
皆様は「五月病」というものについてご存知でしょうか。私は意味をあまり知らなかったので調べたところ、そもそも五月病とは医学的な名前ではなく、「五月の連休明けになんとなく体調が悪い、会社に行きたくない、憂鬱になる」などの軽いうつ的な気分になる事の総称だそうです。
5月は自分を取り囲む環境が変化して1ヶ月、張りつめていたものがプツンと途切れてしまう時期です。以前は出来ていたことが億劫になったり、生活リズムが変わって眠ることが出来なくなったり、些細な事でイライラしたりなど…
環境が変化すると、どうしてもストレスが溜まってしまうと思います。どうすれば五月病になるのを防ぐことができるのでしょうか？
私個人の意見ですが、やはり健康の三原則を意識する必要があると思います。健康の三原則とは、「食事、睡眠、運動」の三要素の事で、どれか一つだけを意識すればよいというわけではありません。良質な食事、睡眠時間の確保、適度な運動は人間がストレスなく生きるためには非常に大切なことです。私もついつい夜更かししてしまう時や朝ご飯を抜いてしまう事がありますが、その日は普段のパフォーマンスが出せていないような気がします。
基本的なことと言われたらそれまでですが、「なんとなくストレスがある」という方は今一度これらを見直してみては如何でしょうか。
中学生は5月末に中間テストを控えています。休み明けで体調を崩しやすい時期ではありますが、身体に気を付けて今日から頑張っていきましょう。それでは今回はここまで。読んで頂きありがとうございました。また次回お会いしましょう！
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