教室ブログ
こんにちは！！！小曽根校田中です
先週「めばちこ」ができ免疫力低下のお話しましたが
あれから1週間 あまり芳しくありません
やはり免疫力低下傾向なのでしょうか
そこで免疫力UPには如何したら
と調べてみました
① 適度な運動・入浴
代謝や体温を上げることが大切
② 質のいい睡眠
ストレスをためないことが大切
③ バランスの取れた食事
腸内環境を整える
④ 笑う
体がリラックスしストレス解消に役立つ
すべて足りてなさげなのですが
④がとくに足りていないかも
笑顔は気にかけているけど
心から笑えてないかも
免疫力UPのためにも
みなさん心から笑えていますか？
