教室ブログ
WAM姫路駅前校です。
8月ももうすぐ終わりますが、皆さん”夏バテ”にはなっていないでしょうか？？
夏バテの大きな原因は、「暑さ」「寒暖差」「紫外線」の３つです。
自律神経が疲れると、睡眠の質が下がって「睡眠負債」も増えます。
だから日中に強い眠気を感じたり、集中力が低下したりするのです。
厳しい残暑が続けば、自律神経がなかなか回復せず、夏バテになってしまいます。
まだまだ暑い日が続いています。
しっかり睡眠時間や食事をとりましょう！
また、軽い運動や冷房で体を冷やし過ぎないようにきをつけてください。
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