教室ブログ
こんにちは。 個別指導WAM東淵野辺校 の玉野です。
みなさんは 夏バテ になったことはありますか？
気温が高くなってきて私は夏バテ気味なので、今回は 夏バテの原因 とその 対処法 についてお話ししていこうと思います。
夏バテの原因は２つあげられます。
１つ目は、生活リズム（体内時計）の乱れ です。
生活リズムが乱れると、体の調節機能も乱れてしまい、結果として体が夏バテの状態になってしまいます。
２つ目は、エアコンや冷たい飲み物・食べ物 による影響です。
体が冷えることで、血液の循環が悪くなります。
血液の循環が悪くなると、消化の流れも悪くなります。
その結果、夏バテの状態になってしまいます。
では、どのようにすれば、対処できると思いますか？
１つ目の対処法は、早寝・早起き を心がけるということです。
早寝・早起きを心がけ、体内時計を正しくしましょう。
朝に太陽光を浴びることも効果があります。
２つ目の対処法は、エアコンに頼りすぎない、食事の内容を冷たいものだけにしない、ということです。
このようなことを心がけて生活をしていくだけで、体調が悪くなることを防ぐことができます。
体の冷えに注意して生活を送っていきましょう。
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