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教室ブログ
こんにちは！戸田公園校の増田です。
突然ですが皆さん、しっかり睡眠はとれていますか？
睡眠不足は様々なリスクがあるので注意が必要です！！
特に日本人は十分な睡眠をとれていないことが多いようです。
では十分な睡眠時間ってどれくらいでしょうか？
（くすりと健康の情報局「寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？」より）
睡眠不足は集中力や免疫力の低下などを引き起こします。
それによりパフォーマンスの低下や様々な病気・怪我のリスクが高まります。
まずは【睡眠の質】や【生活リズム】について見直してみましょう。
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか？理想的な生活リズムは？などなど
検索するとたくさん出てくるので調べてみると良いですよ。
それでは！！
