教室ブログ
個別指導Wam矢向駅前校の👓海坊主です。皆さん、勉強頑張ってますか？受験生は頑張らないとですし、受験生でなくともテストが近づいている事を考えると、頑張らないとですよね！！で、勉強が大切なのは当たり前の助として、ずーーーーっと高い集中力を維持する事はなかなか難しいもの。そうすると、ポイントになるのは効果的な休憩・息抜きをどう行うかという事になってくるので、今回は勉強の息抜きについて軽く触れたいと思います。
まず、休憩で大事なのは、休憩時間とタイミング。集中が持続しやすくオススメな学習時間は、60分、90分、120。最近では25分頑張って5分休憩するというポモドーロ・テクニックという時間管理術もあります。勿論、個人差はあるかとおもいますが、この辺りが目安となるでしょう。休憩時間の目安は、学習時間に対して、6分の1程度を基準にしましょう。大事なのは脳をリフレッシュさせて自分が休憩を得たと感じれる事で、これは時間の長さとは比例しません。短時間でリフレッシュ出来る方法を探してみましょう。私だったら・・・
①「短いバージョン）：飲み物を飲む）
②「中くらいバージョン）：「飲み物飲む＋好きな音楽を聴く」
③「ロングバージョン」：「15分と決めて寝る」
中くらいバージョンでは音楽を2曲以上聞くと、ついつい3曲目に突入しそうなので、1曲と決めます。ロングバージョンの時も、寝起きにボーッとしてしまうので、寝起きに濃い目のコーヒーを用意しておくとか自分なりの休憩ダラダラ解消法を用意しておきます。YOUTUBEとかは、ついつい長くなる傾向が強いので避けた方が良いでしょうね。良い休憩をして、その後の学習効果を高めてくださいね☆
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