教室ブログ
寝屋川・門真・守口の皆様こんにちは！
個別指導Wam 黒原校、井手です 😆
日中の気温も穏やかになり外を歩くのも随分楽になってきましたね！
さて今回は表題の通り「脳科学|学習効果を上げる一日の過ごし方とは？③」をお話させていただこうと思います。
▽前回の記事はこちら！▽
https://www.k-wam.jp/blogs/2021/10/post-69798.html?fpc=707.52.365.005596ed461120eK.1643155200065
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学習効果を上げる一日の過ごし方「お昼編」です♪
昼食後は眠くなってしまいます。
通常、食べ物が体内に入ると、血液中のブドウ糖の量が増え、血糖値が上昇します。
血糖値が上がると膵臓から血糖を低下させるはたらきのあるインスリンというホルモンが分泌され、通常2時間ほどで元の数値に戻ります。
昼食をとりすぎてしまった場合や、前日の睡眠時間が短く寝不足を感じている場合などは、15分程度の昼寝タイムを設けるのもいいでしょう。
一般的には、30分以内の短い昼寝であれば、脳機能が回復し、学習効率もアップすることが知られています。
一方で、午後はやる気アップにつながるドーパミンやアドレナリンの血中濃度が高まります。
そのため勉強や仕事は午後の方がはかどりやすいという説もあります。
昼寝をして頭がスッキリしたら、第二のゴールデンタイムに突入です。
午前に引き続き、思考力が試されるタイプの問題に挑戦しましょう！
理数系科目は午後の学習に適しています。
文系科目でも国語の記述問題や英語の長文問題、社会の論述問題はこの時間帯にやるのがオススメです！
次回は夜～就寝前の学習効率の高め方をお伝えする予定です！
▽黒原校の紹介▽
お問い合わせ先：072-813-3980
受付け時間：平日12：00-22：00
住所：寝屋川市黒原旭町5-13 第一松田ハイム 1階
おとなりはお弁当屋さんの「まごころキッチン」様です！私もよくここでお昼ごはん買って食べています！
塾の張り紙をしていただいているのでまごころキッチン様でも黒原校の情報が手に入ります！
続いて塾の学習指導内容ですが個別指導塾になります。
個別指導塾にはなるのですが様々なニーズに応えるために以下のようなサービスがあります 😛
・個別指導
・プログラミング講座
・映像授業
・小集団授業
・英検/漢検対策
・オンライン個別指導
・オンライン集団授業
・オンライン自習室
・自習室無料開放
授業中は集中！休憩中は思い切り遊ぶメリハリある教室です＾＾
まだ体験していない方はぜひ個別指導Wam 黒原校にお問い合わせください！
また黒原校の公式LINEに登録をしていただけましたらお得な情報を随時配信しますのでこちらもよろしくおねがいします！
それではこれからもよろしくおねがいします！ 教室長 井手
