教室ブログ
こんにちは！！！小曽根校田中です
先日
20才から65才のスマホ依存/ネット障害/ネット依存の調査の結果が
報告されていました
どうやらこのコロナ禍で
平日・休日のスマートフォンの利用時間が増加
平日で7％
休日で8％
ネット依存
ゲーム障害の傾向がある人を示す割合は1.5倍以上に
ゲーム障害にいたってはコロナ収束後も持続した問題になりそうです
スマホ依存から抜け出すには
❶スマホの画面をグレースケールにする
スマホは興味を促すようにできていてその
要因の一つは色 なのだそうです
画面が白黒ならスクロールする気も失せるらしい
❷通知を一切OFFにする
とりわけSNSの通知をOFFにしたら通知が来るたび反応し確認することもなくなるのですから
❸スマホを見えない場所に置く
いくら机に伏せておいても常にスマホを手の届くところに置くと根気が必要なことはなかなかできません
スマホをまず目の届かないところに置き音がでないようにする
すこし距離をおいてみましょう
❹他の趣味に没頭してみましょう
スポーツや読書 楽器を弾いたり友達や家族と過ごすのもいいですよね
時間は有限です
スマホはその貴重な時間を長くうばってしまいます
勉強する時間もそうですが会話やいろんな経験そんなことに
時間をつかうことの方が素晴らしいのではないですか
