教室ブログ
こんにちは！
浅香山校の新井です。
大阪では日中暑い日が増えてきましたね。
部活が始まった学校も多いかと存じます。
そこで今回は簡単に夏バテ防止対策をご紹介させて頂こうと思います！
下の4点が全国健康保険協会が紹介している夏バテ対策になります。
①こまめに水分補給をする
厚生労働省の資料によれば、普通の生活においても毎日2.5Lの水分が身体から失われています。
②温度差や体の冷やし過ぎに注意する
外気温との温度差や体の冷やし過ぎは自律神経の乱れを招きます。
③睡眠をしっかりとる
暑さによる疲労回復や、自律神経を整えて体調不良を改善するために睡眠は欠かせません。
④1日3食、いつも以上に栄養バランスを心がける
暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いがちな体はたっぷりの栄養が必要です。
参照 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h26/260801/
体調には日々気を付けてお過ごしください！
そして学生は期末テストも迫ってきていますね。
中間テストも返ってきたばかりですが、今一度気を引き締めましょう！
個別指導wam浅香山校では期末テストの2週間前から下記の日程でテスト対策講座を実施します。
6月12日（土）10時～18時
6月13日（日）10時～18時
6月19日（土）10時～18時
6月20日（日）10時～18時
中間テストがなかった学校は特に今回の期末テストの範囲が広いはずです。
ここでしっかり点数を取って気持ちよく夏休みを迎えましょう！！
気になった方は是非お気軽にお問合せ下さい。
072-250-6680
