教室ブログ
こんにちは。 個別指導Ｗａｍ 東淵野辺校 の西山です。
受験生のみなさん、睡眠時間は足りていますか？
昔は「四当五落」という言葉もあり、「4時間の睡眠なら合格するが、5時間も眠っているようでは合格できない」などと言われていました。
現在では、睡眠不足が数日間続くと、 思考力 や 集中力 、 記憶力 は酩酊状態（酔っ払った状態）と同レベルまで低下すると言われています。
それならば、眠気をガマンして勉強するよりは、思い切って寝てしまった方が効率的ですね。
また、睡眠には 脳に記憶を定着させる はたらきもあると言われています。
毎日7〜8時間の睡眠がほしいところですが、少なくとも6時間以上は寝るようにしてください。
勉強時間は、睡眠時間を減らすのではなく、他の時間を削って確保するようにしましょう。
睡眠は 免疫力UP のためにも重要なので、しっかり寝て、効率よく勉強してください！
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