教室ブログ
皆さん、こんにちは！
桜丘町校 教室長の岡田です。
厳しい状況が続く中でさまざまな
心身が自分でも気が付かぬうちに
疲れ果ててしまうかもしれません。
しかし、ようやく大阪府も緊急事態解除が
表明されましたので状況も変わってくれると
期待しています。
表題にもあげましたが、最近読んだ本の中に
「デジタルデトックス」について書かれたものが
あり、自分自身「あっ！」と思いました。
以前、ブログに書いたことがあるのですが
睡眠前のスマホ・ＰＣ使用による「ブルーライト」の
影響は、脳を刺激し睡眠の質を低下してしまいます。
ましてや、コロナの影響で自宅に居る時間が長かった
状況では、通常よりスマホ・ＰＣに依存する割合が
高くなったのではないかと思います。
解決策の一つとしては、スマホ・ＰＣから離れる
時間を意図的に作ることが大切です。
また、明日からは天気が良い時には
日光を浴びてみて下さい。そうすると
脳内に「セロトニン」という神経伝達物質
が分泌され睡眠・覚醒リズムが整い良質な睡眠が
得られると思います。
①デジタルデトックス
②日光を浴びて「セロトニン」
コロナで心身ともに疲れがちですが
①②を試してみて下さい！
気持ちが穏やかになり前向きに
行動できるようになると思います！
ぜひ！ＴＲＹして下さいね！
桜丘町校では、各種テスト対策受講生
を募集しています！
桜丘町校 岡田
