教室ブログ
飛田給校の今日のブログ担当秋元です。
前に健康管理についてのブログをのせましたが、今日もその続きです。
<一生懸命テスト勉強したのに、発熱して力が発揮できなかった……そんな経験ありませんか？
「体調管理も実力のうち」とよく言いますよね。では、どうしたら健康で、頑張れるのでしょうか。
①手洗い、うがい：習慣にしましょう
②インフルエンザの予防接種：受験生は早めに！
③バランスの良い食事：お菓子やジュースより果物（ビタミンC）を
そして、今日ぜひオススメしたいのが、④気持ちの良い睡眠です。
テストが近いときなど、寝る時間をけずって勉強しなければならない時もあるでしょう。だからよけい睡眠の仕方が大切なのです。睡眠には、こんなはたらきがあると言われています。
①覚えた記憶をしっかり定着させるはたらき
②疲れた脳を休ませて、またしっかり働いてもらうはたらき
③体の成長を助けるはたらき（「寝る子は育つ」)
勉強に疲れたり、あまり能率的に進まないと感じたら、思い切ってさっと寝てしまい、早起きして勉強してみるのも工夫の一つかもしれませんよ。夜遅くなってもメールやケータイ、スマホなどの画面を見続けるのは避けましょうね。寝られなくなってしまい、いつもボーとしてしまいますから。
毎日元気に過ごしましょうね。
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