教室ブログ
ご訪問ありがとうございます。個別指導Wam岸和田/山直校です。
今月から3月までの約3ヶ月間。
いよいよ入試月間突入となりました。
昔から言われていることですが・・・
「入試」は深夜になんて行われていません。
従いまして、ここは受験生諸君へ、声を大にして訴えたい！！
「早寝・早起き・朝ごはん」
「朝型生活への素早い転換を」
そこで
朝型生活に変えるコツ・続けるコツ
・起床時間を変えずに、朝の行動を変える。
ベランダや縁側、窓の近くに行き、日光を浴びる。
目覚めたら先ずコップ1杯の水や牛乳を飲む。
・眠りを改善する
眠る前にはカフェインやアルコールなどの刺激物を控える。
一定の睡眠時間を確保する。
冬はベッドや布団を窓から離して冷気を防ぐ。
※産経新聞記事参照
遅くとも深夜0時までには就寝して欲しい。
そして午前6時までに起床というスケジュールをおススメします。
体調管理に対する意識を、更に高めて、一気にラストスパートを！！
